运动健身的目的在于强身健体，怡于心情。它不同于其他限度地挖掘人体潜能，去创造优异成绩的竞技类运动。所以，选择运动健身项目，要符合自身身体条件，或者达到某种健身目的。
速度球运动，是一种脱胎于拳击和散打的独立的时尚运动，在欧美成为如同瑜珈、街舞一般非常流行的健身运动，近来已传至中国。速度球之前是用于拳击和散打的一种辅助练习设备，由于其简单、有趣、与众不同以及对现代人的锻炼和心理康复所起的奇妙作用。如今的速度球运动因简单的装备、易学的技巧，使它被越来越多的人所喜爱。速度球运动男女老少皆宜，特别适合长期从事文案和使用电脑工作和学习的人，不仅可以使疲劳部位得到真正有效的康复和锻炼。还能提高人的反应能力，让积聚已久的工作和生活压力完全宣泄出来！
该款“速度球”，为头戴悬挂式。这种反应速度球，简单易学，随时随地都可以玩转，老少皆宜还非常实用。球采用的是柔软材质，回弹性强，无异味还健康环保，无须担心球会不会伤害到面部和眼部。
速度球不仅能有效放松肩部、颈椎及周身。还是一门有氧运动，可以增强心肺功能，释放疲劳，放松身心。从而提高手眼协调性和身体左右对称性，对所有年龄段的人特别是儿童大脑及身体发育很有助益的。还能练就敏捷的动作、良好的协调性和节奏感。通过调配速度球来自由控制运动强度，达到健身休闲的“高境界”。
